13 Alimentos afrodisíacos

Os alimentos afrodisíacos são conhecidos por aguçar a capacidade de sedução e despertar o desejo. Alguns alimentos são essenciais para a produção de substâncias como testosterona, estrogénio, serotonina e histamina, responsáveis pela formação da sensação de prazer.

Mas, para que a alimentação tenha um efeito positivo na libido é preciso consumir não só esses alimentos, mas associa-los a hábitos de vida saudável.

Conheça 13 desses alimentos e combine-os da forma que mais gostar no Dia dos Namorados.

1)VINHO TINTO

O vinho tinto é algo nunca pode faltar. Além de aumentar a temperatura corporal, o vinho eleva os níveis de estrogénio, facilita a circulação sanguínea e também combate os radicais livres por ser rico em antioxidantes. Assim, sobra mais zinco para a produção de testosterona. É importante não abusar na quantidade, pois em excesso pode dar sono.

2) BANANA 

Como diz a música, "el único fruto del amor, es la banana, es la banana". Alimento importante para manter a saúde sexual: para além de ser rica em potássio e vitaminas do complexo B, imprescindíveis para a produção de hormonas sexuais, a banana é capaz de aumentar a quantidade de serotonina no sangue. Essencial e muito fácil de encontrar.

3) GENGIBRE

Além de ativar o sistema circulatório, o gengibre assemelha-se às especiarias, o seu cheiro pode despertar em algumas pessoas sensações muito agradáveis.

4) GUARANÁ

Aumenta a resistência e a disposição física do homem, o que pode ter conferido à planta o título de afrodisíaca.

5) MEL

Um dos produtos mais deliciosos da natureza, é rico em vitaminas do complexo B (necessárias para a produção de testosterona) e em boro (que ajuda o corpo a metabolizar e usar o estrogénio).

Alguns estudos sugerem que o mel também pode elevar os níveis de testosterona no sangue. Faz tão bem quanto sabe.

6) ALHO

Apesar de não agradar a toda a gente, o alho é um alimento muito saudável. Atua na circulação melhorando o fluxo sanguíneo, o que ajuda a promover a excitação.

7) OLEAGINOSAS 

As oleaginosas - castanhas, nozes, avelãs e amendoins - são uma fonte de arginina que induz a vasodilatação por aumentar a produção de óxido nítrico, responsável pelo prazer sexual nas mulheres e pela ereção nos homens.

8) PIMENTA

É uma das especiarias mais usadas na cozinha portuguesa. Quando comemos pimenta, o nosso corpo passa por reações fisiológicas tais como: aumento da frequência cardíaca, da transpiração e da circulação sanguínea. É a capsaicina que produz estas sensações. 

9) ESPARGOS

Alimento rico em ácido fólico, o espargo aumenta os níveis de histamina no sangue. E é essa é uma poderosa aliada para alcançar o prazer.

10) CHOCOLATE

O que é um Dia dos Namorados sem chocolate? Ele marca presença obrigatória nesta data especial e, ainda que possa não parecer, tem efeitos importantes na saúde, mas não só.

Liberta serotonina, substância que causa a sensação de bem-estar. Parecida com o mesmo bem-estar que sentimos quando estamos apaixonados. 

11) OSTRA

Não é um alimento vulgar na alimentação. No entanto, pode integrar o cardápio de um dia especial.

A ostra é rica em zinco, um mineral que contribui para a formação da hormona sexual masculina, a testosterona. É também essencial para a formação de espermatozoides e esteroides. Fica a dica.

12) ESPECIARIAS (CRAVINHO, NOZ MOSCADA, AÇAFRÃO, CANELA E MOSTARDA)

Esses condimentos trouxeram a fama de afrodisíacos dos seus países de origem. As especiarias são excelentes para despertar o olfato, sentido muito importante nas relações amorosas.

Use e abuse das especiarias. Para além de sabor, despertam sensações muito agradáveis.

13) MORANGOS

São vermelhos, que é a cor associada ao amor e à paixão. Para além disso, são ricos em vitamina C que é antioxidante. Fundamental para a saúde e elemento de eleição em momentos especialmente românticos.

Claro que é bom que não falte o ingrediente principal, o amor.

Quanto aos outros, já sabe, a Dona Portuguesa tem alguns dos melhores.

Celebre o amor. Feliz Dia dos Namorados!